Jedzenie po 18

 

 

Czy to prawda, że nie powinno się jeść po godz. 18?  

 

 

 

 

 

 

 

Jedzenie po godz. 18-tej nie wpływa na zwiększenie masy ciała.

 

Wpływ na nią ma ilość kcal przyjęta w ciągu całej doby/tygodnia/miesiąca niezależnie od godziny przyjmowania posiłków.

 

Zaleca się jednak, aby ostatni posiłek nie zjadać później niż na 3 godziny przed snem.

 

Nie powinien on też być ciężkostrawny.

 

Dzięki temu organizm będzie w stanie się zregenerować podczas snu.

 

Jedzenie późno ciężkostrawnej kolacji może odbić się niewyspaniem i sięganiem w następnym dniu po słodkie i wysokokaloryczne posiłki.