Skuteczne i zdrowe odchudzanie - kurs online

  

"Skuteczny 5-etapowy kurs odchudzania

dla kobiet zmęczonych dietami.

Jedz to co lubisz i ciesz się szczupłą sylwetką"

 

Jest to kurs z podejściem psychodietetycznym do procesu odchudzania - oznacza to,

że stawia on na zmianę nawyków żywieniowych, a nie liczenie kalorii i przebywanie na męczących dietach niskoenergetycznych.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kim jestem i skąd mam pewność, że mogę Ci pomóc?

 

Jestem dietetykiem oraz psychodietetykiem. Posiadam wiedzę z zakresu odżywiania i psychologii, ale co ważne mam też osobistą historię związaną z ochudzaniem się, złymi nawykami, niszczącą wręcz relacją z jedzeniem.

 

Przez około 10 lat cierpiałam na kompulsywne objadanie się, ważyłam prawie 10 kilogramów więcej niż teraz, nie lubiłam siebie i swojego ciała.

Jedzenie było moją jedyną odskocznią od problemów, stresu, negatywnych emocji.

Ja nie chciałam jeść - ja musiałam jeść.

 

Byłam zniewolona, a każdy napad objadania tylko pogarszał całą sytuację i moje myślenie o sobie samej.

 

Dziś wiem już jakie błędy popełniłam, czego sobie nie dałam, co sprawiłoby, że wyszłabym z tego piekła szybciej.

 

Każda niewłaściwa relacja z jedzeniem, która prowadzi do zaburzeń odżywiania, ale też nadprogramowych kilogramów, których nie chcemy jest szkodliwa dla naszej psychiki, relacji z sobą, ale też z otaczającym światem.

 

Obecnie ważę ok. 55 kg przy wzroście 166 cm. Jestem zadowolona ze swojego wyglądu i figury. Polubiłam siebie. Zaczęłam ćwiczyć jogę oraz medytować. Układam życie po swojemu - i to wszystko mimo wielu zdrowotnych problemów (23 lata chorowania na cukrzycę, retinopatia, neuropatia, wisceropatia, przeszczep narządu).

 

 

 

 

W tym kursie zawarłam całą swoją wiedzę, własne doświadczenie i kawał serca - wszystko po to żebyś Ty już nie musiała się męczyć i W KOŃCU, po wielu nieudanych próbach i frustracji, RAZ NA ZAWSZE zapanowała nad tym co i jak jesz i tym jak wyglądasz.

 

Jestem pewna, że skoro mi się to udało to UDA SIĘ RÓWNIEŻ TOBIE!

 

 

Kurs nie proponuje żadnych suplementów diety, nie promuje diet niskoenergetycznych typu 1200 kcal, nie namawia do ciężkich ćwiczeń fizycznych - wszystko odbywa się naturalnie poprzez poznanie siebie, swoich motywacji, zasobów, nauczenie się samodzielnego rozsądnego odżywiania opartego o rzetelną wiedzę z zakresu dietetyki.

 

 

Tym kursem chcę Ci udowodnić, że możesz jeść normalnie i osiągać wymarzone rezultaty!

 

 

Dla kogo przeznaczony jest kurs?

 

Dla kobiet, które:

- mają dość nieskutecznych diet,

- odchudzanie kojarzą z męczarnią i wyrzeczeniami,

- nie wiedzą jak prawidłowo podejść do procesu odchudzania aby uzyskać rezultaty na stałe.

 

Czy zmiana nawyków jest trudna?

 

Mimo, że zmiana nawyków kojarzy się wielu osobom z trudną, męczącą pracą, to zapewniam Cię, że wcale nie musi tak być  - dzięki użyciu odpowiednich narzędzi i technik zawartych w kursie, a także poznaniu swoich zasobów i motywacji, zmiana nawyków będzie momentami przypominała ZABAWĘ - będzie KREATYWNIE, CIEKAWIE, czasem ZASKAKUJĄCO. 

 

 

Jakie rezultaty osiągniesz dzięki mojemu kursowi?

 

- zmiana podejścia do słowa "dieta",

 

- szczuplejsza sylwetka,

 

- umiejętność planowania i komponowania zdrowych posiłków,

 

- skończenie z głodowaniem raz na zawsze,

 

- umiejętność rozsądnego zarządzania swoją dietą (np. pozwalanie sobie na produkty mniej zdrowe podczas specjalnych uroczystości BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA),

 

- lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne,

 

- u niektórych pozytywne zmiany nie tylko w zakresie odżywiana i wyglądu.

 

 

Historia mojej klientki

 

 

Oto co Pani Aneta, jedna z moich klientek, chciała Ci przekazać na temat współpracy ze mną: 

 

 

Witajcie nazywam się Aneta Wychowanek i mam 41 lat.

 

                          

 

 

Od 4 lat leczę się na depresję, w tym czasie z powodu zaburzeń układu sytości i głodu przytyłam około 20 kg.

 

W tym też okresie próbowałam różnych diet a nawet przystąpiłam do programu zdrowego odżywiania. Wszystko działało na chwile i na krótką metę.

 

Wracałam do starych nawyków, kończyłam dietę i zaczynałam folgować.

 

Czułam się okropnie, wyczerpana, nieatrakcyjna, bez wiary w siebie, zaufania do ludzi.

Byłam po prostu w czarnej dziurze.

 

W październiku 2019r. natrafiłam na stronę Barbary Mossakowskiej - Otulająca - psychodietetyka dla kobiet.

 

Pomyślałam może trzeba spróbować innego podejścia?

 

Szczerze, podeszłam do tematu otwarcie, jednak nie spodziewałam się tego co nastąpiło później.

Ciepła, wyrozumiała kobieta wprowadziła mnie w inny świat, świat zrozumienia siebie.

 

Na początku to były tylko kolejne kroki w drodze prawidłowego odżywiania. W tym czasie tez rozmawiałyśmy o innych aspektach, o tym co my same sobie, jaką krzywdę robimy.

Dałam się poprowadzić mojej nowej Przyjaciółce w całkowicie odmienny świat.

 

Krok po kroku, odkrywałam siebie, zaczęłam się akceptować, cieszyć się małymi rzeczami, pracowałam z materiałami jakie od niej dostałam i ćwiczyłam.

Coraz bardziej zaczęłam wsłuchiwać się w samą siebie i jednocześnie utrwalałam kroki, które mi wyznaczono.

 

Nawet nie zwróciłam uwagi kiedy schudłam!

 

Czy jestem na diecie?

 

Nie, nie jestem, jem wszystko wtedy kiedy chcę i co chce. Tylko, że moje podejście do całości się zmieniło. 

Mniej się stresuje, jestem bardziej zdystansowana do siebie i ludzi.

 

To dla mnie przygoda która odmieniła nie tylko moją sylwetkę - schudłam 14 kg, a moja waga utrzymuje się.

 

Ale w całym tym odchudzaniu nie chodzi o to chudnięcie, tylko o akceptacje siebie, wgląd w siebie i swój własny rozwój.

Doceniaj się nagradzaj, odnajdź coś, co sprawia Ci przyjemność, nie musi to być jakaś pasja. Próbuj różnych rzeczy. Rozwijaj się w swoim tempie.

 

Jeszcze pół roku temu czułam, ze przegrałam życie. Nieudany związek, depresja, ciągłe nieporozumienia

i problemy.

 

W styczniu tego roku dorosłam do tego poziomu wiary w siebie i własne możliwości, czego bym nie uczyniła bez mojej Mentorki, że wywróciłam swoje życie do góry nogami.

 

Zakończyłam 18 letni związek, przeprowadziłam się, zeszłam z jednego leku, i już na wiosnę będę schodzić z drugiego.

 

Owszem miewam gorsze dni, każdy je ma. Ale na co dzień jestem już innym człowiekiem, czasem nie robię nic jak nie mam ochoty, i nie czuje się winna, czasem próbuje nowych rzeczy (dziś np. wybieram się pierwszy raz na jogę).

Mam swoje stałe punkty jak medytacja, spędzanie czasu z córką, praca, takie zwykłe życie.

Ale w tej zwykłości odkrywam szczęście i uczę się nowych rzeczy i to jest piękne.

 

Tu chciałam podziękować tej cudownej kobiecie, która jest moim Mentorem, Przewodnikiem, Wsparciem.

Dziękuję bez Ciebie nie byłabym dziś kim jestem.

 

 

 

Z czego składa się kurs?

 

Kurs składa się z 5 modułów podzielonych na lekcje, zawarte są w nim materiały pomocnicze jak i ćwiczenia do samodzielnego wykonania.

 

 

Moduł 1 - motywacja, opracowanie celu i planu działania indywidualnie do Twojej sytuacji --> w tym module znajdziesz swoją indywidualną motywację do zmian, co da Ci energię i chęci do działania, ustalisz swój konkretny i realny cel oraz plan działania dopasowany do Twojej sytuacji życiowej (biorąc pod uwagę poziom stresu jaki odczuwasz, czas wolny jakim dysponujesz każdego dnia, upodobania kulinarne i inne)

 

Moduł 2 - podstawy zdrowego odżywiania – co musisz wiedzieć aby być zdrowa i szczupła --> w tym module dowiesz się co to tak naprawdę znaczy zdrowe odżywianie, czy na diecie powinny pojawiać się takie produkty jak pizza czy sklepowe słodycze, jakich produktów powinno być w Twojej diecie najwięcejjak komponować posiłki aby zapewnić sobie najlepsze efekty dla zdrowia i samopoczucia, czy suplementy są konieczne czy jednak należy ich unikać i wiele innych przydatnych informacji

 

Moduł 3 - jedzenie emocjonalne – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić --> w tym module dowiesz się jakie mogą być przyczyny tego, że jedzenie stało się Twoim sposobem na stres i inne nieprzyjemne emocje, co to jest stres i jak można obniżyć jego odczuwanie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami inaczej niz poprzez jedzenie, jak "rozbijać" niekorzystne nawyki żywieniowe i zamieniać na pozytywne - krok po kroku

 

Moduł 4 - najczęściej popełniane błędy na diecie – jak ich unikać --> w tym module poznasz najczęściej popełniane błędy na diecie, które doprowadzają do szybkiej rezygnacji i nie osiągania zamierzonych efektów, uzyskasz wskazówki na co zwracać uwagę w procesie odchudzania i jak zamieniać błędne zachowania na te wspierające Ciebie i cały proces

 

Moduł 5 - techniki relaksacyjne oraz wzmacniające dobre nawyki --> to moduł zawierający różne techniki, narzędzia i triki, które pomogą Ci w procesie odchudzania poprzez sprawne przełamywanie starych nawyków i wprowadzanie na ich miejsce nowych - wszystko krok po kroku, bez zbędnych rewolucji, z zgodzie z Tobą i Twoimi potrzebami

 

W pakiecie premium znajdziesz też bonusy:

 

- pdf o prawidłowym odżywianiu  w insulinooporności,

- pdf o prawidłowym odżywianiu w Hashimoto i niedoczynności tarczycy.

 

 

 

W jakiej formie jest kurs?

 

Kurs to nagrania audio z prezentacjami oraz ćwiczenia i materiały pomocnicze do ściągnięcia w formacie pdf.

 

Oprócz materiałów każda uczestniczka ma zapewnioną moją opiekę w postaci indywidualnych konsultacji online, na których omawiamy postępy i ewentualne pojawiające się trudności - wszystko z indywidualnym podejściem i zrozumieniem. Ilość konsultacji zależna od pakietu, który wybierzesz.

 

 

 

 

 

 

Każda kursantka otrzyma również dostęp do zamkniętej grupy na fb, na której będzie mogła wymieniać się z innymi uczestniczkami (i ze mną) swoimi odczuciami, wątpliwościami, pytaniami.

Ja będę nadzorować grupę i również aktywnie w niej uczestniczyć.

 

 

 

Dzięki takiej formule kursu poprowadzę Cię (niemal za rękę) przez proces odchudzania, tak aż poczujesz się silna i samodzielna.

 

 

 

Ważne!

Ze względu na mój duży udział w procesie obecnie kurs przeznaczony jest dla max 10 osób!

Liczy się kolejność zapisów i wpłat na konto.

 

 

Jeśli chcesz zakupić kurs skontaktuj się ze mną pisząc na adres mailowy : bmossakowska@wp.pl  gdzie otrzymasz szczegóły oferty i potrzebne dane.